Ich esse regelmässig, …

aber zu viel, viel zu viel.
Vom Naschen will ich
da noch gar nicht reden.
Ergo dessen …

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Eigenartig …

seit die Leute wissen, dass ich abnehme, finden mich alle schlanker. Auch von mal zu mal, seltsam. Früher ist keiner gekommen und hat gesagt: He, du wirst ja immer dicker, Dicker. Lauter höfliche Menschen um mich ?

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Wieder eine Schallgrenze erreicht …

           
Nächste Schallgrenze ist 100 und weniger.

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Und jetzt höre ich auf, …

weder zu leben noch zu essen. Aber alles ein bisserl anders und hoffentlich besser für mich und meinen Körper. Und wenn außer mir nur ein Mensch da draußen im “Inderned” Gefallen daran gefunden hat, dann hat sich die Buchstabensuppe schon gelohnt.
Und damit höre ich schon auf, weiter in der Suppe zu rühren, weiter die Fettaugen [...]

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Was ich so gerne …

gegessen habe, ist eine ganze Menge. Ich bin/war? ein GerneEsser, fast ein AllesEsser aber auf jeden Fall ein VielEsser und auch WahllosEsser, wenn es geschmeckt hat.
Und um mir so vor Augen zu führen, was ich mir angetan habe, habe ich zusammengetragen was ich so den ganzen lieben Tag in mich hineingestopft habe, vorerst einmal nach [...]

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Na da krieg ich aber Blutdruck …

inzwischen ein von mir oft zitierter Ausdruck, wenn mich etwas giftet, etwas ärgert. Und es ist auch so, der Körper reagiert so auf Stress und Ärger.
Aber nicht nur, denn falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht führen in genau dieselbe Richtung. Ja und das Rauchen brauche ich wohl nicht mehr erwähnen, aber auch Medikamente können zu Bluthochdruck [...]

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Abnehmen ? Forts.3

Woher kommen die Kalorien?
1 g Kohlenhydrate (Stärke sowie Zucker)…4 kcal
1 g Eiweiß……………………………………………4 kcal
1 g Fett……………………………………………….9 kcal
1 g Alkohol…………………………………………..7 kcal
Das bedeutet, dass vor allem fette Lebensmittel und alkoholische Getränke sowie Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt möglichst sparsam konsumiert werden sollten.
Alkoholfreie Getränke
Während 1/4 l Limonade,Fruchtsaft es auf 120 kcal bringen hat ein 1/4 l Vollmilch schon [...]

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Kinder wie die Zeit vergeht …

ab 20 altert der Körper unmerklich, ab 30 sieht man es.
HAARE: Es wird weniger farbgebendes Melanin produziert, man wird grau.
OHREN: Nach und nach sterben die bis zu 15.000 Haarwurzeln im Innenohr ab, die die Töne zum Hörnerv leiten. Lärm beschleunigt diesen Prozess rapide.
AUGEN: Ab 40 lässt die Elastizität der Linse nach, die Muskeln erschlaffen, die [...]

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Auffällig ist …

dass man anscheinend nur das sieht, was man selber auch hat oder gerade macht. Jahrelang ist mir KIA überhaupt nicht aufgefallen, wenn jemand eine IWC trägt, na mein Gott oder ein Stück von Paul&Shark war mir egal, heute sehe ich diese Dinge sofort. Und so geht es mir augenblicklich auch, in welche Zeitung und Illustrierte [...]

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Abnehmen ? Forts.2

Alternative Verhaltensweise
Nachdem Du Klarheit hast, wobei Du Fehler machst, musst Du dir Alternativen überlegen. Einige Anregungen dazu:
- nur essen, wenn Du wirklich Hunger hast.
- Einkaufszettel vor dem Einkaufen
- niemals hungrig einkaufen gehen
- meide im Supermarkt Abteilungen aus denen Du nichts brauchst
- koche angemessene Portionen, keine vollen Töpfe auf den Tisch
- eventuelle Reste sofort wegräumen (Kühlschrank,Kühltruhe)
- [...]

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Abnehmen ? Forts.1

Ohne Eigeninitiative geht es nicht
Eine Reduzierung des Übergewichts auf der Basis eines veränderten Essverhaltens setzt voraus, dass dieses Fehlverhalten erkannt wird – und eine dauerhafte Änderung dieser Fehler angestrebt wird.
Hungerkuren, einseitige und radikale Diäten, Blitzdiäten sind zu vermeiden !
Bin ich übergewichtig ? Der international bekannte Body Mass Index (BMI) wird allgemein herangezogen. Dieser berechnet sich [...]

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Ist es nicht so ?

Wenn unser geliebtes Auto was braucht, dann bekommt es das. Sei es Versicherung, Wartung, Autowäsche und was da sonst noch alles anfällt neben dem Benzin und etwas Öl. Wenn unser Fernseher, unser Handy, unsere Stereoanlage kaputt ist, kommt was Neues und meist etwas Besseres und Teureres. Wenn unser PC/mac etwas braucht, sei es Hard-oder Software [...]

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Abnehmen ?

Noch gar nicht so lange ist es her, da hat uns Christoph vom Nasendackel berichtet, dass er einige Pfunde abgenommen hat.Aber auch andere gab es, die sogar BdW waren und dann ihre HP gelöscht haben, da sie ihr Ziel einer dauerhaften Gewichtsabnahme nicht erreicht haben. Man könnte auch kurz FDH (Friss Die Hälfte) sagen und [...]

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