inzwischen ein von mir oft zitierter Ausdruck, wenn mich etwas giftet, etwas ärgert. Und es ist auch so, der Körper reagiert so auf Stress und Ärger.
Aber nicht nur, denn falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht führen in genau dieselbe Richtung. Ja und das Rauchen brauche ich wohl nicht mehr erwähnen, aber auch Medikamente können zu Bluthochdruck führen, daher immer bei Neuverschreibung den Arzt informieren, was man sonst noch nimmt.
Bei Übergewicht sein Gewicht reduzieren ist die effektivste Massnahme für eine Blutdrucksenkung. Aber langsam abnehmen, da sonst der Körper wieder unter Stress gerät und mit Blutdruckanstieg reagiert.
Wenn Du mit dem Rauchen aufhörst, machst Du nicht nur etwas für deinen Blutdruck sondern auch für deine Gefäße, denn man sagt heute:
“Lebensalter + Raucherjahre = Gefäßalter” (ich will gar nicht zusammenrechnen, denn dann bin ich knapp vor dem Ende meiner geplanten Zeit) und Du machst auch etwas für dein Umfeld.
Bewegung, Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion brauchen Konsequenz, Geduld und Ausdauer und können durchaus lebensverlängernd wirken, wenn man sie durch Rauchen oder/und Alkohol nicht wieder zerstört.
Ich bin ja weder Moral- noch Gesundheitsapostel und wenn ich nicht auch alle Fehler gemacht hätte, wäre ich heute nicht hier und würde jetzt gescheit reden respektive schreiben. Aber wie heißt es doch so schön: Änderungen vorbehalten! In diesem Sinne.
